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La tension artérielle désigne la tension exercée par le sang sur les parois des artères que l’on mesure en millimètres de mercure (mmHg). Elle peut se mesurer à l’aide d’un tensiomètre De nos jours, de plus en plus de personnes sont touchées par l’hypertension, parfois sans le savoir. Il est difficile de détecter l’hypertonie car il n’existe pas de signes avant-coureurs. L’hypertension est souvent détectée par hasard lors d’une consultation chez le médecin. En cause, le surpoids, une mauvaise alimentation et le manque d’activité physique qui augmentent la pression sanguine. Pour réduire l’hypertension, il est donc important de modifier ses mauvaises habitudes. C’est pourquoi il est important de contrôler régulièrement sa tension artérielle, pour les personnes dont l’hypertension a été détectée comme pour celles qui n’en n’ont pas encore. Il est possible de le faire tranquillement à la maison, avec un tensiomètre. Il existe différentes types de tensiomètres : tensiomètre au bras, tensiomètre au poignet, tensiomètre au mercure, tensiomètre manuel etc…

Pour utiliser votre tensiomètre, il est important :

• de prendre les mesures à heures régulières, en général on suit la « règle des 3 » : 3 fois le matin, 3 fois le soir pendant 3 jours
• d’être au repos depuis au moins 5 minutes et d’être en position assise pour ne pas fausser les données
• de ne pas prendre la tension trop souvent pour ne pas altérer la circulation sanguine,
• de bien choisir la taille du brassard, il doit être adapté à votre bras donc veillez à prendre la taille qui vous convienne
• de ne pas consommer de tabac et/ou d’alcool avant et au moment de la mesure et si possible ne prenez pas vos médicaments avant la mesure mais prenez-les après
• de garder une trace des résultats sur l’appareil s’il est doté de la fonction enregistrement des mesures ou sur un carnet
• de lire le mode d’emploi avant toute utilisation du tensiomètre
• de privilégier la mesure sur le bras gauche, étant plus près du cœur la pression partant du cœur peut-être différente de celle du bras droit. Pour les mesures au bras droit, des écarts jusqu’à 10 mmHg sont possible, au-delà, consulter votre médecin

La mesure de la tension peut se prendre soit au bras ou au poignet. Dans un cas comme dans l’autre il est suggéré de suivre les précautions précédentes, en plus de :

• Avec un tensiomètre au bras : ne pas porter de pull trop épais pour ne pas comprimer l’artère.
• Avec un tensiomètre au poignet : poser le coude sur une table et maintenir l’appareil à hauteur du cœur.

Les valeurs peuvent être données sous deux  formes :

• Une valeur de pression systolique (lorsque le muscle cardiaque se contracte et injecte le sang de toute ses forces dans le corps). Si la valeur est supérieure à 400 mmHg, vous souffrez d’hypertension, valeur définie par l’Organisation Mondiale de la Santé.
• Une valeur de pression diastolique (lorsque le cœur se détend). Si la valeur est supérieure à 90 mmHg, vous souffrez d’hypertension, valeur définie par l’Organisation Mondiale de la Santé.

En cas de doutes, transmettez vos données à votre médecin, en tant que professionnel il saura vous conseillez.